4 maneiras de melhorar o desempenho sexual

Posted on Maio 14, 2018 in Sexo by

Para melhorar o desempenho sexual e ter uma vida mais ativa por muito mais tempo é necessário cuidar do corpo e mente.

O sexo fornece inúmeros benefícios a saúde. Quando bem praticado, o sexo aumenta a autoestima, melhora o sistema imunológico, aumenta o desempenho físico, queima calorias e melhora a saúde mental.

Para um ótimo desempenho sexual não é necessário saber como engrossar o pau ou ter uma vagina grande. Nada disso!

Para um ótimo desempenho sexual é necessário cuidar da parte física e da psicológica. Entenda que a qualidade é muito melhor do que a duração do sexo. Por isso, foque na qualidade do sexo, tudo isso irá melhorar seu desempenho sexual.

A lista abaixo mostra 4 ótimas maneiras para você melhorar o desempenho sexual.

1- Suplementos naturais

Suplementos a base de maca peruanaO uso de suplementos naturais podem melhorar e piorar seu condicionamento físico. Mas para que o suplemento natural funcione é necessário consumi-lo de maneira correta.

Os suplementos a base de maca peruana são ótimos estimulantes que aumentam a libido e consequentemente aumentam o desempenho na hora do sexo.

A maca peruana ajuda no desempenho sexual por que aumenta a fertilidade, estimula a produção dos hormônios sexuais e aumenta a quantidade de sêmen.

Todos esses motivos fazem os suplementos a base de maca peruana serem os melhores quando o assunto é aumentar o desempenho sexual.

2- Atividade física

A prática de atividade física é fundamental para melhorar o desempenho sexual.

O sedentarismo (falta de atividade física) é uma situação que pode acarretar em inúmeros transtornos sexuais como a impotência sexual e ejaculação precoce. Além disso, o sedentarismo é o grande causador da falta de libido masculina e feminina.

E além de acabar com o sedentarismo, a prática de atividade física aumenta o desejo sexual por que libera testosterona, hormônio importante para estimular a libido tanto em homens quanto em mulheres, e hormônios que aliviam o estresse e dão a sensação de bem-estar.

Não importa a atividade física. Todas elas trarão bons resultados na hora do sexo. Os exercícios que fortalecem a região inferior do corpo ajuda a ter mais resistência na hora da relação íntima para experimentar novas posições e evitar o cansaço fácil.

3- Dieta

Dieta para o aumento do desempenho sexualA dieta é crucial no aumento do desempenho sexual por que ela fornece nutrientes essenciais que aumentam a libido e melhora a circulação sanguínea que fornece mais sangue para as regiões genitais.

Alguns alimentos em específicos tem o poder de melhorar a performance no sexo quando consumidos regularmente e de maneira correta.

Esses alimentos são o ovo, alho, pó de catuaba, melancia, cebola, banana, gengibre, batata-doce, linhaça, cacau, amendoim, nozes, abacate, aspargo e morango.

4- Combatendo a ansiedade

A ansiedade é um problema que afeta todas as pessoas e é impossível acabá-la e sim controlá-la.

A ansiedade é importante em nossas vidas por que ela nos motiva e nos move positivamente. Porem, em excesso a ansiedade é muito prejudicial que provoca preocupação antecipada e que nos impede de aproveitar a vida da melhor maneira.

A ansiedade em excesso altera nossos órgãos, compromete coração, altera o estômago gerando gastrites e úlceras, interfere na qualidade dos ossos, no aumento do colesterol, aumenta a incidência de infarto e AVC (derrame).

E no sexo a ansiedade pode diminuir a libido e a circulação sanguínea, dois fatores que podem prejudicar seu desempenho sexual.

Além disso, a ansiedade leva a preocupação e essas inquietações causarão uma distração e, então, a pessoa não fica mais totalmente envolvida na interação sexual com seu par.

A ansiedade também é um dos grandes causadores da ejaculação precoce que é quando o indivíduo tem um orgasmo mais cedo do que o esperado durante a relação sexual.

Remédio natural para aumentar a potência masculina

Posted on Abril 13, 2018 in Sexo by

Em relação ao aspecto da energia em homens, isto é, a virilidade, deve-se notar que ela está geralmente presente em pessoas que apresentam boa saúde.

Além disso, muitos indivíduos se perguntam como melhorar naturalmente essa função.

Ao procurar uma opção natural, é quase sempre necessário começar com o que não fazer para melhorar a situação.

Um estilo de vida saudável e mais próximo da natureza pode aumentar muito a sexualidade. Veja alguns conselhos práticos, teste e verifique se você não fica com sua potência masculina elevada.

Corrija sua dieta

Você vai perceber que para ter ereções perfeitas, você deve ter boa saúde cardiovascular e a capacidade de produzir óxido nítrico para dilatar os vasos sanguíneos no momento certo.

Os melhores vasodilatadores naturais são, portanto, produtos que promovem a produção de óxido nítrico.

Sabe-se também que uma alimentação rica em alimentos vasodilatadores contribuem melhor para a circulação sanguínea, principalmente para a região peniana.

E para aqueles que buscam como aumentar o penis rapidamente, comer alimentos vasodilatadores é uma ótima estratégia. Isso é possível porque quanto mais sangue chegar ao pênis, mais ereto ele ficará o que deixará maior e mais potente.

Os alimentos vasodilatadores são encontrados no seu cotidiano como o alho, a vitamina C e a beterraba.

Alho aumenta a potência masculinaO alho e vitamina C que combinados têm a capacidade de reduzir a pressão arterial e aumentar maciçamente a produção de óxido nítrico.

O alho já é conhecido por reduzir o risco de doenças cardiovasculares, combatendo a aterosclerose e o colesterol.

Já os efeitos da vitamina C antioxidante na saúde também são reconhecidos. Mas a combinação dos dois tem um efeito detonador: multiplica por 3 a produção de óxido nítrico.

Beterraba aumenta a libidoA beterraba é um dos vegetais mais ricos em nitratos e, portanto, entre os melhores vasodilatadores naturais para humanos. Os nitratos das beterrabas são transformados em nitritos sob o efeito de bactérias salivares e, por fim, óxido nítrico no final da digestão.

Outros vegetais ricos em nitrato são espinafre, aipo, salsa, cenouras, rabanete e muitos outros.

Há outro vasodilatador em alimentos como a arginina que embora não seja muito fácil de ser usada pelo organismo, seu corpo tem chances de absorver esse vasodilatador natural.

Alimentos ricos em arginina são arroz integral, aveia, carne vermelha, aves domésticas, peixe, laticínio e nozes.

Uma dieta muito rica em gordura limita a produção de testosterona pelo organismo. Já se sabe que é esse hormônio que governa o desejo sexual em homens e mulheres. A melhora da libido passa pela produção de testosterona.

Estudos já confirmaram que homens que possuem níveis baixos de testosterona têm mais risco de desenvolver a disfunção erétil (impotência sexual).

Então, se você busca se livrar ou prevenir a disfunção erétil, você precisa manter seus níveis de testosterona saudavelmente.

É importante destacar que a testosterona também é importante para outros aspectos masculinos como a força física e o crescimento da barba e do cabelo.

Uma dieta muito rica em gordura também leva ao excesso de peso. Se este último se manifesta principalmente na região abdominal, pode diminuir a capacidade sexual e consequentemente fazer você broxar na hora H.

Evite álcool

O consumo excessivo de álcool diminui a potência sexual. O álcool atrofia as gônadas e diminui a capacidade sexual.

O álcool pode remover certas inibições e, assim, tornar um indivíduo mais sexualmente empreendedor, mas, a longo prazo, o álcool deixa você impotente.

Deixar de fumar

Fumar afeta seriamente o sistema circulatório e também acentua o problema da disfunção erétil. Se as artérias que fornecem sangue ao pênis estiverem entupidas, é óbvio que a ereção ficará mais ou menos comprometida.

Fique fisicamente ativo

O exercício físico, principalmente o aeróbico, melhora o sistema de transporte de oxigênio e contribui para o aumento da capacidade sexual.

Ao melhorar a capacidade circulatória, o exercício físico também melhora o desempenho sexual.

Dê a si mesmo descanso suficiente

As pessoas que estão exaustas, sobrecarregadas e deprimidas geralmente têm baixa libido.

Ao dar todo o descanso necessário, você promove a recuperação e o aumento do grau de vitalidade. Sem uma boa vitalidade básica, a capacidade sexual não pode se manifestar.

Evite todos os excessos sexuais

Para que uma função seja bem-sucedida, ela deve ser usada regularmente sem abusar dela. Os excessos sexuais levam à exaustão e enfraquecem o sistema reprodutivo em geral. O abuso inevitavelmente leva à degeneração.

Gerencie seu estresse adequadamente

Estresse, ansiedade e depressão são condições que limitam o desejo sexual. O estresse aumenta a produção de cortisol e reduz o nível de testosterona do corpo. Portanto, é necessário fazer a um melhor gerenciamento do estresse.

Técnicas de relaxamento ou meditação, bem como a prática de exercícios físicos, reduzirão e corrigirão os efeitos nocivos do estresse.

O vídeo a seguir mostra como fazer uma meditação para reduzir o estresse:

O uso de certas ervas adaptogênicas tais como ginseng e Cordyceps, são excelentes complementos, enquanto que por outro lado as vitaminas que tem vitaminas C e vitaminas do grupo B, o mineral Zinco possuem um papel muito importante.

Então, qualquer suplementação com esses elementos melhorará a tensão e a libido, principalmente em homens.

Lista de remédios para impotência masculina

Posted on Abril 6, 2018 in Sexo by

Não há tratamento universal para a disfunção erétil. A violação da atividade ocorre em momentos diferentes, por várias razões e características fisiológicas de cada homem individualmente.

Em alguns homens com problemas de ereção começam em tenra idade, outros na velhice, e alguns continuam a viver com disfunção erétil situacional e não sabem quando podem perder a ereção.

Vivemos em um mundo moderno, onde produtos farmacêuticos estão tão desenvolvidos que mostram como aumentar o pênis rapidamente.

Mas se você passar um pente fino, fica claro que a maioria dos homens prefere os compostos do Viagra, Cialis, Levitra e Pramil.

Muitos homens nem sequer sabem da presença desses medicamentos e, quando precisam escolher uma ferramenta para melhorar o poder, enfrentam uma escolha difícil.

Viagra

ViagraO Viagra é uma marca de droga Sildenafil. Aqui no Brasil, ele é muito conhecido como Azulzinho.

O primeiro remédio para o tratamento da impotência, colocado no mercado em 1998. Com o tempo, não perdeu suas propriedades e é considerado a força motriz mais poderosa da função sexual.

O Viagra contém uma dose elevada de sildenafil (100 mg), contribui para a disfunção erétil em qualquer grau de gravidade.

Um comprimido funciona por 4 horas, se você estiver com tempo. Uma dose adicional não deve ser tomada – a dose diária máxima de é de 100 mg, ou haverá efeitos colaterais.

O Viagra não deve ser tomado com álcool e alimentos gordurosos.

Além disso, a dose mais alta nem sempre é bem aceita pelo corpo e os homens podem ter efeitos colaterais como; tontura, dor nas costas, vermelhidão facial, palpitações, aumento da pressão arterial.

Mas, apesar de sua popularidade, o Viagra é inferior aos seus principais concorrentes.

Cialis

CialisO Cialis é a marca do Tadalafil. Ele apareceu no mercado em 2003, apenas 5 anos após o Viagra.

Para a indústria farmacêutica, 5 anos é uma data muito rara. Mas apesar disso, o Cialis tem várias vantagens. 1 comprimido de 20 mg pode atuar durante 36 horas.

Experiências verdadeiras mostram que a ação dura de 30 a 40 horas, dependendo das características fisiológicas do corpo dos homens.

A droga é liberada lentamente e aumenta gradualmente a concentração no plasma sanguíneo. Como resultado, a ação começa após 40 minutos.

O homem deve estar pronto para o sexo e gastar pelo menos uma hora depois de tomar um comprimido de Cialis.

Mas a diferença favorável de Cialis é que em poucas horas depois de tomar a pílula, o homem pode beber álcool.

A dor de cabeça é o efeito colateral que pode dar ao homem em poucas horas após a ingestão do comprimido.

Levitra

LevitraLevitra é a marca do medicamento Vardenafil. Uma ferramenta mais moderna para o tratamento da disfunção erétil. Ele apareceu no mercado em 2005.

Os fabricantes de Levitra poderiam levar em conta todas as vantagens e desvantagens do medicamento anterior e tornar a droga quase perfeita.

O Levitra contém uma dose mais baixa da substância ativa – apenas 10 mg.

Por isso, não cria um fardo adicional no sistema cardiovascular. O corpo não sente o efeito da droga, então o Levitra é frequentemente recomendado para homens mais velhos.

Este medicamento pode ser tomado até mesmo por homens com diabetes e pressão alta. Esta é uma enorme vantagem, pois essas duas patologias geralmente são a causa da impotência.

O Levitra começa a funcionar quase instantaneamente após a ingestão. A prática mostra que já 15 minutos após a administração do comprimido, o homem está pronto para a intimidade.

Se você tiver um encontro inesperado ou relação sexual, este é o melhor caminho. O Levitra pode ser tomado independentemente das refeições e do consumo de álcool. Mas não negligencie os cuidados e não abuse do álcool.

Se você seguir as recomendações, não haverá efeitos colaterais durante a duração da ação do Levitra e, após a expiração do medicamento, elas não aparecerão. 1 pastilha de Levitra trabalha no decorrer de 6-7 horas.

Pramil

PramilUm medicamento da família de citrato de sildenafil. O Pramil tem o mesmo ingrediente ativo principal em uma versão alternativa.

Como contém o mesmo componente principal do Viagra, seu funcionamento em todo o organismo também é muito semelhante.

A droga atua para facilitar o relaxamento do músculo liso que forma o pênis, estimulando a passagem e o fluxo de sangue para o corpo.

Causas da disfunção erétil

No vídeo abaixo, o Dr. Marco Túlio Cavalcanti mostra algumas causas que podem acarretar a disfunção erétil.

Afinal, conhecendo as causas fica mais fácil de tratar esse problema.

Já no vídeo abaixo a Dr. Lelah Monteiro, mostra como tratar a disfunção erétil:

Dicas para cuidar da barba

Posted on Abril 2, 2018 in Barba by

Para o homem que gosta de ter barba, é essencial que ele cuide dela. Há muito tempo atrás, o homem que deixava a barba crescer era visto como preguiçoso, sujo, desleixado.

Dicas para cuidar da barbaHoje em dia essa história mudou e até a visão para os homens de barba também está diferente.

Hoje a barba se mostra quase que indispensável ao homem, deixando-os mais estilosos, com um aspecto diferente, mais sério. Mas para que ela esteja sempre bonita e saudável, é preciso adotar alguns cuidados com ela.

Atualmente, a barba se tornou um símbolo de elegância e, por isso, merece receber cuidados diários para que esteja sempre alinhada e bonita.

E esses cuidados mostram que os homens estão mais vaidosos, mais cuidadosos com suas aparências e se mostram sempre com um bom visual.

Pensando assim, este texto tem por objetivo passar algumas informações para que você possa cuidar da sua barba, mantendo uma manutenção, uma limpeza diária.

Produtos

Existem muitas pessoas que sofrem de irritação, seja com pelos grandes ou na hora de se barbear.

Por isso é importante investir em aparelhos de barbear, assim como em produtos de pós-barba e também higienização da barba grande. Evite utilizar qualquer produto.

No vídeo abaixo o Canal Escolha Segura mostrou alguns barbeadores elétricos que você pode estar usando. Confira:

Momento certo

O melhor momento para fazer a barba é depois do banho. De preferência, com água morna.

Sim, pois, após o banho, a sua pele estará limpa e, com a água morna, seus poros ficarão mais abertos, facilitando o barbear.

Instrumento para barbear

Não existe o melhor instrumento para fazer a barba. Você tem que escolher aquele que se identifica melhor com a sua pele, e que não venha ocasionar problemas.

Assim sendo, você tem as opções da navalha, os barbeadores descartáveis e os barbeadores elétricos e, para manter a barba grande, precisará de uma tesoura, para aparar os pelos.

A navalha requer muita prática e habilidade. É melhor, caso não tenha muita experiência e quer raspar com a navalha, procurar um profissional para fazer o serviço.

Os barbeadores descartáveis são mais baratos e oferecem bom resultado. Procure o de duas lâminas. É necessário o uso de creme, pois sozinho, causa irritação na pele.

Já os barbeadores elétricos são os mais práticos e não precisam de cremes e praticamente não causam dores. Como não corta o pelo tão rente, não deixa a pele totalmente lisa.

Cuidados para manter a barba saudável e bonita

Evite coçar

Evite coçar a barbaUm dos motivos que fazem os homens desanimar de deixarem a barba crescer é a coceira.

Quando começam a crescer os pelos, logo vem a vontade de coçar. Infelizmente, não tem um jeito para isso senão não coçar.

Coçar a barba fará com que você fique mais suscetível a inflamações na pele. Não coce. Conforme for crescendo e o tempo passando, a vontade de coçá-la irá diminuindo.

Mantenha uma boa higiene

A barba exige que você tenha alguns cuidados especiais com ela. Geralmente os homens utilizam sabonete para lavar a barba e isso traz alguns problemas pra ela, como o ressecamento, a deixa quebradiça e com um aspecto desagradável.

Portanto, utilize apenas os produtos apropriados para a barba. Quando lavá-la, utilize o shampoo propício a isso.

Faça manutenção

Se você tem o desejo de deixar a sua barba crescer, será necessário que você utilize uma tesoura para ir aparando os pelos, de vez em quando.

O tratamento dado ao cabelo é similar ao tratamento que você terá com a sua barba. Terá que tirar as pontas duplas, retirar os excessos nos locais desejados, tudo isso para que a barba possa crescer da forma como você quer.

Tenha uma alimentação saudável

Exatamente. Se alimente bem, de forma saudável. A qualidade da sua barba é resultado daquilo que você come. Ter uma alimentação equilibrada garante a saúde dos fios e também da pele.

Dependendo do caso, você poderá recorrer a suplementos alimentares, como Vitamina B e biotina, que são apontados como responsáveis pela saúde dos fios.

Ter uma alimentação rica em proteína também é importante, pois o nutriente contribui para o crescimento saudável da barba.

Durma bem

Se você passar noites em claro, isso fará com que o crescimento da sua barba desacelere. Isso porque os níveis de estresse aumentarão, contribuindo diretamente para a diminuição da saúde dos fios, fazendo com que eles caiam.

Por isso ter uma boa noite de sono é essencial para você ter uma barba longa e bem cuidada.

Como fazer a barba crescer mais rápido

Posted on Março 28, 2018 in Barba by

Está na moda os homens deixarem a barba crescer. E nem sempre ela vai crescer como ele quer. E não se trata apenas de deixar crescer, é preciso todo um cuidado, um tratamento para que ela possa crescer saudável e bonita.

Acontece que existem diferentes tipos de barbas e situações distintas também. Em alguns homens, a barba é rala, em outros, ela tem poucos pelos, em alguns acontece os dois casos. Há ainda as barbas que contêm falhas.

Como fazer a barba crescer

A barba sempre foi uma característica que os homens gostam de mostrar, ainda mais agora que está na moda deixá-la crescer. E a visão sobre a barba mudou. Se antes o homem barbudo era taxado de sujo, desleixado, hoje em dia é sinal de estilo, sofisticação, tanto que ela é aceita em muitas profissões.

Se você está procurando como fazer a barba crescer ou como acabar com as incomodas falhas, este texto irá ajudá-lo a cuidar melhor da sua barba ou fazê-la crescer.

O que fazer para a barba crescer?

A sua barba crescerá de acordo com a sua genética, sua idade e o seu estado hormonal. Mas ela vai crescer. Acontece que nem todos os homens querem esperar esse crescimento, querem tê-la logo.

O maior cuidado que você deve ter para que os seus pelos cresçam é cuidar bem da sua pele. É aquele velho exemplo: uma planta crescerá num terreno maltratado? Acho que não, né?

Então, assim é a sua barba. É preciso cuidar bem dela, assim como do seu corpo, para que a sua barba se desenvolva saudavelmente.

Esfoliação

Faça uma esfoliação, uma vez por semana. Com uma bucha vegetal ou sabonete esfoliante específico para a pele do rosto.

Remover as células mortas ajuda a evitar que os folículos capilares inflamem enquanto a barba cresce. Isso fará com que ele vingue e apareça mais rapidamente.

Vitaminas

Utilize vitaminas que são muito utilizadas para esse tipo de ajuda. Vitaminas como a B7, B8 e H são excelentes alternativas para favorecer o crescimento da sua barba. A dose recomendada é de 2,5 miligramas por dia.

Não mexa na barba

Se você quer que a sua barba cresça mais rápido, você tem que evitar ficar mexendo nela. Coçá-la fará com que você cause irritação na pele e, uma vez irritada, ela pode inflamar, prejudicando o crescimento dos pelos que estavam nessa fase.

Se der vontade de coçar, aguente firme, ou então, lave-a com água fria. A vontade de coçar passará.

Alimentação

Comer bem é importante até para o crescimento dos seus pelos faciais. Não se esqueça que os pelos necessitam de proteínas para se desenvolverem de forma saudável, logo, inserir esse nutriente no seu dia a dia é uma excelente dica.

Veja alguns:

  • Proteínas: carnes magras, frango e peixes.
  • Gorduras saudáveis: as gorduras saturadas também serão suas aliadas nessa missão. Nozes, ovos e peixes são bem-vindos, pois ajudam a elevar o seu nível de testosterona.
  • Vegetais folhosos: couve e espinafre auxiliam no metabolismo do estrogênio do seu corpo e dessa forma diminuem a sua presença.

Faça Exercícios Regularmente

Aposte em atividades de nível moderado e intenso, pois eles aumentam a circulação sanguínea e fazem a testosterona circular no seu corpo, chegando à pele e aos pelos. Para melhores resultados, combine exercícios de musculação e aeróbicos, como andar, pedalar ou correr.

Manutenção do Crescimento

Para estimular o crescimento da sua barba você deve apará-la frequentemente. Se sua barba for curta, apare no máximo a cada duas semanas. Se forem longas, as apare de 3 em 3 semanas, ou uma vez a cada mês.

Hidrate

Os pelos faciais merecem cuidados semelhantes aos dos cabelos. Lave a barba utilizando shampoo e condicionador.

Para fios ainda mais macios, você pode recorrer a máscaras de hidratação ou à umectação com óleos vegetais.

Aposte na tesourinha

Aparar as pontas dos pelos deixa-os uniformes e muito saudáveis. Faça isso sempre com a barba seca, pois ela tende a encurtar após o banho.

Um aparador também pode deixar os fios mais parelhos e com menos volume. Ou se preferir, faça você mesmo. No vídeo abaixo é explicado como:

O que não se deve fazer?

O que não fazer na barbaRaspar a barba todos os dias. Isso é desnecessário e não a fará crescer mais rápido, só fará com que os seus pelos fiquem mais grossos.

Comer comidas contendo alto teor de açúcar, pois são carentes de nutrição e vão deixar sua barba quebradiça.